R・アームストロングを支えた名トレーナー、C・カーマイケルによるパワートレーニングのDVDです。ローラー台上で映像に従いペダリング。最大出力のアップを主眼としつつ、速やかな回復とBurn（＝乳酸発生）を抑えるおよそ1時間のトレーニングメニューが組まれています。高負荷と回復走を小刻みに反復するハードなプログラム、強くなれる実感があります。